5 секретов, как быстро избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях

Для чего стоит бороться с курением

Конечно, борьба с никотиновой зависимостью не простая и длительная, но преодолеть этот путь нужно. Табачный дым и ядовитые вещества, которые попадают в организм, прочно внедряются в физиологические процессы человека, изменяют их, часто необратимо. Симптомы никотиновой зависимости всегда ярко выражены. Как только вы положите край табакокурению, почувствуете освобождение и улучшение общего состояния – более здоровый внешний вид, вы полны сил и энергии. Рассмотрим более подробно, что вы приобретете, когда откажитесь от сигарет и выкинете последнюю пачку в урну:

• Кожа приобретет более светлый тон, станет сияющей. Уже через семь дней после отказа от сигарет запустится механизм регенерации, то есть кожа будет обновляться, образуя новые клетки.
• Физическая форма придет в норму. Вы забудете о том, что такое одышка, сможете спокойно без остановок ходить пешком, а затем передвигаться с помощью бега. Вас больше не побеспокоят сжимающее чувство в области грудины.
• Улыбка станет по-настоящему сияющей и белоснежной. Для этого потребуется всего три недели и никакие стоматологические процедуры для этого не нужны. Скажите, нет желтому налету и неприятному запаху изо рта.
• Голос станет мягче, исчезает утренняя охриплость и хроническая сиплость. К тому же, вы убережете зону носоглотки от хронических болезней, которые усугубляет курение, приводя зачастую к онкологии.
• Волосы будут выглядеть лучше. Особенно это касается женских волос. Что вы выберете, густую блестящую шевелюру или сигарету в зубах? Выбор очевиден. Дело в том, что никотин и никотиновая зависимость оказывает пагубное действие на человеческие волосы по причине ухудшения кровоснабжения сосудов, питающих волосяные луковицы. Но уже через месяц отказа от табака, вы увидите, что на расческе остается меньшее количество выпавших волосков, а длина увеличивается все быстрее. Если вы подкрепите результат приемом витаминов, эффект наступит быстрее.
• Исчезнет неприятный желтый окрас ногтей, проходит месяц и ваши ногти приобретут здоровый вид, прекратится расслаивание ногтевой пластины, появится природный блеск.

Согласитесь, эти физичекие изменения стоят того, чтобы сделать усилие над собой и бросить курить. Кроме эстетического эффекта, отказ от курения убережет от развития хронических проблем с дыхательными путями, уменьшит риск развития онкологических заболеваний и, конечно, сэкономит ваши деньги. Никотиновая зависимость лечится, воспользутесь шансом, соберите волю в кулак и бросьте курить, вы обязательно справитесь.

Курение среди подростков

Конечно, на фоне других наиболее серьёзных зависимостей зависимость от сигарет кажется детской шалостью. Сегодня мы наблюдаем детей, которые принимают инъекционные наркотики, стоит ли беспокоиться о сигаретах? На самом деле стоит, ведь никотиновая зависимость становится для многих подростков дверью в мир психотропных препаратов. Курящему подростку уже легче решиться на алкоголь, на курение травы.

Кроме этого, не стоит забывать, что никотиновая зависимость — это точно такая же наркомания, яды отравляют весь организм человека, что особенно вредно на этапе окончательного взросления, когда завершается формирование гормональной и репродуктивной системы организма. Курение в подростковом возрасте приносит наиболее сильное разрушение организму, которое повлияет на последующую жизнь.

При этом у подростка гораздо больше рисков начать курение, чем у сформировавшегося взрослого человека. Молодой человек более подвержен постороннему влиянию, подросток исследует всё новое, с помощью курения он старается выглядеть взрослее и круче.

К сожалению, окружающая социальная обстановка не способствует профилактике курения. Хотя формально появилось много нововведений: запрещено курение в общественных местах, продажа сигарет производится из закрытых витрин, даже в фильмах есть титры, которые предупреждают о том, что здесь будут сцены курения. Но ребёнок или подросток всегда может встретить курящего человека на улице.

Последствия

Среди людей есть мнение, что сигареты помогают сосредоточиться во время повышенных умственных нагрузок. Некоторые женщины считают позитивным факт, что от курения снижается вес. На фоне табачной аддикции развиваются патологии:

• разрушение зубной эмали;
• гастрит;
• язвенное поражение двенадцатиперстной кишки;
• раздражение слизистой легких;
• бронхит;
• сужение и спазм сосудов;
• снижение полового влечения;
• нарушение менструального цикла.

Никотин заставляет сердце функционировать в режиме повышенной нагрузки. Из-за спазма сосудов орган получает меньше кислорода. Продолжением этих изменений становятся ишемическая болезнь сердца и стенокардия.

Внешность курильщиков нельзя назвать здоровой. Коричневатые пальцы, желтая морщинистая кожа, поблекшие губы — следы никотиновой зависимости. У молодых парней и девушек пагубное пристрастие проявляется кашлем и отдышкой.

Возможные неприятности

Курильщики часто болеют туберкулезом, чем люди, свободные от зависимостей. У пожилых нередко появляется злокачественное новообразование на губе. Зависимость от табака вызывает гипертонию.

Болезненное привыкание к сигаретам, как и любовь к спиртному, психологи оценивают, как девиантное состояние. Поведение курильщиков меняется не в лучшую сторону. При возникновении любой волнительной ситуации или проблемы они хватаются за сигарету. Невозможность покурить, когда хочется (на работе или в метро), вызывает вспышку раздражения, беспричинной злости. Так срабатывает психологическая привязка к наркотическому веществу, содержащемуся в сигаретах.

У школьников никотиновая зависимость и ее симптомы отражаются на психическом развитии.

Стадии привыкания к сигаретам

Зависимость от курения имеет 3 стадии привыкания, каждая из которых определяется степенью привязанности к сигарете. Через 2-3 года после первого употребления табака развивается начальная стадия привыкания, длящаяся не дольше 7 лет. Организм адаптируется к никотину, и не проявляет побочных реакций.

Прохождение второй стадии табачной зависимости занимает 15 – 20 лет. Никотин уже встроен во все физиологические процессы жизнедеятельности организма.

Без табачного допинга человек испытывает физический и психологический дискомфорт и у него возникают признаки разных соматической патологий.

Финальная стадия зависимости характеризуется ярко выраженным нарушением работы анатомических систем организма. Рецепторы, раннее остро реагировавшие на поступление никотина в легкие и кровь атрофировались, и реакции, проходившие под их воздействием, перешли в угнетенное состояние.

В этой стадии у человека исчезает тяга к никотину, и курильщик не в состоянии найти комфорт и удовлетворение ни с сигаретой, ни без нее. В соматическом плане последняя форма никотиновой зависимости относится к периоду осложнений хронических патологий, вплоть до развития онкозаболеваний.

Влияние курения на организм

В табачном дыме содержится около 4000 различных компонентов. Самыми известными являются смолы и никотин, но более опасными давно считаются яды, тяжелые металлы и агрессивные вещества. Все они попадают в ваш организм через ротовую полость, трахею и бронхи. Большая часть опасных веществ из организма не выводится.

Курение негативно сказывается на состоянии всех органов и систем.

Оно приводит к:

• Ухудшению состояния кожи. В дыме содержится огромное количество свободных радикалов, повреждающих молекулы клеток кожи. Табак может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, во время никотинового курения происходят спазмы сосудов, которые замедляют образование коллагена и нарушают питание кожи.
• Развитию кариеса. Эмаль зубов постоянно повреждается горячим воздухом и частицами смол. Это приводит к пожелтению зубов и появлению на их поверхности микроскопических трещин, которые постепенно увеличиваются и становятся путем для глубокого проникновения бактерий и кислот.
• Заболеваниям органов дыхания. Насыщенный опасными веществами табак раздражает оболочку рта, трахею, гортань и бронхи. В легкие проникают бактерии. По этой причине курильщики часто страдают от хронического бронхита и пневмонии.
• Язвенной болезни. Курение сигар и сигарет провоцирует активное слюноотделение, в результате чего нейтрализуется действие соляной кислоты. Оболочки органов пищеварения разъедаются. На поверхности желудка и других органов появляются язвы.
• Патологиям нервной системы. Никотин является опасным ядом, поражающим головной мозг и клетки нервных узлов.
• Образованию раковых опухолей. Канцерогены из дыма быстро проникают в кровь и разносятся по всему организму, повреждая клетки ДНК.
• Нарушению проходимости сосудов. Стенки сосудов теряют эластичность, покрываются трещинами и бляшками.

Что такое никотиновая зависимость?

Суть никотиновой зависимости состоит в том, что человек начинает регулярно курить, использовать никотиносодержащие препараты или вещества с целью расслабления и успокоения. Алкалоид воздействует на дофаминовые рецепторы, принося курильщику чувство удовлетворения, а со снижением его концентрации в крови появляется желание получить новую порцию.

Причины формирования

Широкое распространение НЗ стало возможным из-за легализации курения. Табачные изделия продаются в открытом доступе, они не влияют на работоспособность человека и не снижают скорость реакций. Согласно статистике ВОЗ, никотиновой зависимости подвержено более 1 миллиарда человек.

Курение

Основные причины привыкания к никотину:

• индивидуальная реакция организма на алкалоид;
• наличие курящих людей в окружении (родственники, друзья, коллеги);
• употребление алкоголя;
• неблагоприятный эмоциональный фон.

Употребление никотина приводит к формированию как физической, так и психологической зависимости. И если первая может быть преодолена с помощью силы воли, никотинзаместительной терапии и препаратов, то для устранения второй может потребоваться помощь специалиста.

Физическая зависимость

Физическая зависимость от никотина начинает появляться уже после выкуривания первой сигареты. Как и любой другой психостимулятор, алкалоид характеризуется двухфазностью действия.

Первая фаза наступает сразу после начала курения. В этот момент никотин попадает в кровь, воздействует на рецепторы мозга и дает ощущение спокойствия и умиротворения. Появляется ощущение собранности, легкая эйфория, мозг начинает, как кажется, функционировать лучше. Эта фаза длится около 30 минут.

Через полчаса наступает вторая фаза. Она по ощущения куда менее приятна, чем первая. В этот момент действие никотина начинает слабеть, снижается настроение, появляется определенная тревожность. Человек становится более раздражительным, беспокойным, снижается работоспособность, появляется вялость. Его состояние стабилизируется после получения следующей дозы никотина. Именно так и возникает зависимость от курения.

Психологическая зависимость

Формирование никотиновой зависимости подразумевает не только физическое, но и психологическое привыкание. У курильщика быстро формируется связь “курение — успокоение”, что приводит к тому, что отсутствие поступления никотина вызывает стресс. Интересно, что тяга к алкалоиду только усиливается с употреблением спиртного.

Важно! Курение, совмещенное с употреблением алкогольных напитков, усиливает негативное влияние никотина и этанола на организм человека. В отличие от физической психологическая зависимость не исчезает после полного выведения алкалоида из организма

Она может сохраняться в течение продолжительного времени и способна проявиться даже через несколько лет после отказа

В отличие от физической психологическая зависимость не исчезает после полного выведения алкалоида из организма. Она может сохраняться в течение продолжительного времени и способна проявиться даже через несколько лет после отказа.

Психологическая зависимость

Причины

Причины никотиновой зависимости:

• вспыльчивый, импульсивный характер: мужчины, которым сложно контролировать вспышки агрессии, часто попадают в никотиновую «ловушку»;
• длительная депрессия: у людей, испытывающих тоску и подавленность, формирование зависимости происходит быстрее, чем у тех, кто доволен своей жизнью;
• регулярное общение с курильщиками: не все люди имеют сильную волю, работая в одном коллективе с курильщиками, вы можете поддаться искушению, покурить с ними за компанию;
• нервная работа;
• скука;
• влияние рекламы.

Привыкнуть к веществам, содержащимся в сигаретах, может кто угодно: и школьник, и девушка, и мужчина. Разнообразные рекламные ролики, показывающие, что курить модно, толкают молодежь навстречу аддикции. Все чаще можно увидеть школьников с сигаретами. У многих юношей и девушек эта вредная особенность перерастает в тягу к табаку. Ситуация усугубляется, если близкие родственники курящего также подвержены нездоровым пристрастиям.

Если рассматривать чрезмерное привыкание с точки зрение психосоматики, можно предположить, что курильщик прячется за сигаретами от решения проблем. Существует гипотеза, что психологическая тяга к сигаретам более выражена у мужчин и женщин, которые изводят себя горькими воспоминаниями. Неумение расстаться с прошлым побуждает находить утешение в сомнительных привычках.

Что такое никотиновая зависимость?

Вы читали предупреждающие надписи на пачке сигарет? Такие черные большущие буквы…

Закон сейчас требует, чтобы на пачках сигарет содержалась предостерегающая информация относительно побочных эффектов курения. Как по мне — то это не плохой маркетинговый ход табачной индустрии, ведь мы же знаем – запретный плод сладок!

Другое дело  – запрет курения в общественных местах. Неплохой метод борьбы с пассивным курением. Но… кто его соблюдает? Даже в Европе везде курят (видел на свои глаза) – пешеходы по дороге, «ожидающие» на остановках и т.д.

И вроде уже и бросить можно, и верит человек в факт вредности этой привычки, но мешает ему что-то, не может он сам, в домашних условиях бросить курить.

И это «что-то» — зависимость.

И тут вы для себя должны разделить ее на части – есть физиологическая потребность в никотине, а есть привычка курить – ритуал, который якобы расслабляет, помогает подумать и успокоится и так далее.

В итоге я четко разделяю «привязанности» – на психологическую и никотиновую. Про психологическую – это отдельная история, которая требует отдельной статьи. Сегодня же поговорим про никотиновую зависимость, хотя она тоже в себе содержит некую психологическую привязанность.

Есть жевательный, нюхательный табак, и — курительный.

Это -трубки, сигары, кальян и конечно же — сигареты. Недавно появились не табачные изделия, но так же содержащие никотин — электронные сигареты.

Что такое никотиновая (табачная) зависимость

Под этим термином понимается комплекс когнитивных, физиологических и психологических явлений, при которых употребление психоактивных веществ становится для человека большей ценностью, чем другие формы поведения, которые до этого были более приоритетными для него. Основной характерной чертой такого поведения является сильное (а иногда и непреодолимое) желание употреблять психоактивные средства, табак или алкоголь. Научно доказано, что возвращение к их употреблению после воздержания приводит к более быстрому развитию других симптомов этого синдрома, чем у людей, не подверженных ему.