Лучшие натуральные статины природного происхождения в продуктах питания и травах

Аторвастатин

Аторвастатин – эффективное средство для снижения уровня холестерина в крови. Это один из самых популярных статинов, что связано с положительными результатами многочисленных клинических испытаний. Эффективность Аторвастатина в отношении снижения риска кардиоваскулярной патологии была научно доказана в таких исследованиях, как SATURN, GRACE, CURVES, ARMIDA, ALLIANCE. Препарат разрешено применять для лечения пациентов детского возраста.

Перечень показаний к применению Аторвастатина и его аналогов включает:

• врожденные формы гиперхолестеринемии*;
• приобретенные формы гиперхолестеринемии;
• дислипидемию** различной этиологии;
• заболевания сердечно-сосудистой системы с высоким риском.

* Гиперхолестеринемия – состояние, при котором повышен уровень холестерина в крови.

** Дислипидемия – состояние, при котором концентрация «вредных» липидов в крови превышает концентрацию «полезных».

В случае, если имеется хотя бы одно из приведенных ниже противопоказаний, прием Аторвастатина категорически запрещен. К противопоказаниям относят:

• индивидуальную непереносимость препарата (аллергию);
• тяжелые болезни печени (гепатиты, цирроз, печеночная недостаточность и повышение трансаминаз любой этиологии);
• периоды беременности и лактации.

Как и другие статины для снижения холестерина, Аторвастатин выпускают в форме таблеток. Дозировка действующего вещества подбирается индивидуально, таким образом, чтобы суточную дозу препарата можно было принять за 1 раз (прием таблетки 1 раз в день).

Начальная суточная доза, как правило, составляет 10-12мг. В дальнейшем ее повышают до 40 мг. В случае высокого кардиоваскулярного риска возможно повышение суточной дозы до 80мг. Препарат нужно принимать длительно, на протяжении нескольких лет (обычно от 3 до 7-10 лет).

Известно, что всего 2% больных из тех, у кого повышен холестерин, отмечают побочные эффекты воздействия Аторвастатина. Среди наиболее вероятных: метеоризм, боли в животе, запоры. Значительно реже возможны головные боли, общая слабость, головокружения, обмороки, диспноэ, развитие носового кровотечения. Если больной, принимавший медикамент, начинает отмечать признаки недомогания, это должно послужить поводом для обращения к лечащему врачу.

Симвастатин

Симвастатин – еще один представитель группы статины от холестерина, эффективность которого была доказана на уровне рандомизированных клинических испытаний. Согласно результатам исследования HPS, прием препарата на протяжении 5 лет предотвращает развитие тяжелых заболеваний сердца и сосудов в 100 случаях из 1000. Данный показатель считается высоким в современной кардиологии. Как видите, для достижения желаемого эффекта, Симвастатин также нужно пить длительно, на протяжении нескольких (не менее 5-ти) лет.

Применяют Симвастатин при наличии одного из следующих показаний:

• гиперхолестеринемия;
• гиперхолестеринемия в сочетании с триглицеридемией*;
• хроническая ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз.

* Триглицеридемия – состояние, при котором повышен уровень триглицеридов (еще одна фракция липидов) крови. Абсолютные противопоказания к лечению Симвастатином включают:

• индивидуальную непереносимость медикамента;
• тяжелые болезни почек (нефриты, почечная недостаточность любой этиологии, диабетическая нефропатия);
• тяжелые болезни печени (гепатиты, циррозы, печеночная недостаточность любой этиологии);
• периоды беременности, кормления грудью;
• детский возраст (до 17-ти лет включительно).

Симвастатин также выпускают в форме таблеток. Режим дозировки подбирается индивидуально, сходен с таковым для Аторвастатина. Препарат нужно использовать 1 раз в день, стартовая суточная доза составляет 5-10мг. В дальнейшем терапевтическая доза может составлять до 40мг и лишь в самых тяжелых случаях – до 80мг.

Обычно Симвастатин хорошо переносится пациентами, но некоторые побочные эффекты все же возможны. Среди последних: диспепсия, обострение панкреатита (при наличии такового в анамнезе), астения, миалгия, рабдомиолиз, эозинофилия, аллергия. Если принятый медикамент вызвал какой-либо неприятный симптом, следует немедленно обратиться к врачу.

Чем можно заменить статины и есть ли у них альтернатива

Статины растительного происхождения, список которых мы рассмотрели выше, могут быть заменены или дополнены специальными добавками и препаратами, которые созданы на основе натуральных компонентов, являющихся ингибиторами синтеза жирных кислот. В частности, источник Vitalitymagazine и один из его редакторов, Dr. Zoltan P.

Rona, MD, M.Sc., доктор медицины и президент Canadian Holistic Medical Association, рекомендует использовать следующие средства для понижения уровня холестерина в крови:

Коэнзим Q10 — принимается по 200 мг дважды в день. Является многоцелевым антиоксидантом с выраженными защитными свойствами сердечно-сосудистой системы. Ниацин (никотиновая кислота) — принимается ежедневно по 1000-3000 мкг

Обратим внимание, что средство может вызывать раздражение печени, а также вызывать покраснения кожи, проходящие в процессе регулярного употребления. Гексаниацинат иноситола — представляет собой смесь никотиновой кислоты и иноситола

Более дорогой, чем витамин РР (никотиновая кислота), но и более действенный. Принимается по 600-1800 мкг ежедневно. Токотриенолы — принимается по 600 мкг ежедневно. Представляет собой одну из фармакологических форм витамина Е, создан на основе рисовых отрубей. Блокирует синтез холестерина в печени. Бета-ситостерол. Начиная с 60-х годов, было проведено более 50 исследований на животных и людях, в процессе которых обнаружилось, что бета-ситостерол обладает мощным гипохолестеринемическим действием. Вещество препятствует синтез вредного холестерина путем ингибирования кишечной реабсорбции циркулирующего ЛПНП. Также исследования показали, что прием бета-ситостерола позволяет на 42% уменьшить количество вредного холестерина в крови.

Отметим, что некоторые из вышеперечисленных препаратов имеют другие коммерческие наименования в отечественных странах, нежели представленные. Однако читатели могут с легкостью найти аналоги препаратов, заменяющих статины, по основным действующим веществам.

Для начала нужно просто перестать их принимать. Естественно, это необходимо делать только под контролем лечащего врача. Нужно плавно снижать дозу, так как некоторые препараты могут вызвать привыкание. После определения уровня холестерина в крови можно приступать к диетотерапии.

При нерациональном питании уровень холестерина в крови нормализироваться не будет. Если при отмене статинов у человека холестерин растет, то это и не плохо. Если пациент будет придерживаться рекомендаций врача, то через некоторое время уровень указанного соединения стабилизируется.

Для нормализации показателей холестерина в крови нужно заняться физкультурой. Начать можно с приседаний. При регулярном их выполнении, хотя бы 50-60 раз в день, вы добьетесь желаемого результата. Специалисты «Клиники доктора Шишонина» указывают, что этот метод всегда работает безотказно.

Статины понижают уровень холестерина путем ингибирования HMG CoA редуктазы, фермента, который помогает организму вырабатывать холестерол, объясняет Марк Хьюстон (директор Института гипертонических болезней Нэшвилла. «Это приводит к снижению общего холестерина, плохого ЛПНП холестерола и триглицеридов в сыворотке крови», — говорит он.

«Это весьма полезно, потому что в кровотоке LDL / ЛПНП (липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин) и триглицериды увеличивают воспаление, окислительный стресс / иммунную дисфункцию, что способствует образованию налета на стенках артерий. Естественно, это приводит к резкому ограничению кровотока, повышая риски развития болезней сердца, вплоть до инфаркта.

Но, просто – снижение количества плохого холестерина в крови не затрагивает основной проблемы, говорит Хьюстон. Частично это связано с тем, что налет имеет тенденцию развиваться там, где защита стенок сосудов уже повреждена высоким кровяным давлением, диабетом, хроническим воспалением или аутоиммунным расстройством.

По результатам исследований: повышение уровня ЛПВП (липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина), может быть не менее важным шагом для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПВП / HDL вымывает избыток холестерина в крови, и переносит его в печень для дальнейшей переработки. Таким образом, чем выше показатели ЛПВП (оптимальные 60-80 мг / дл), тем ниже содержание ЛПНП («плохого» холестерола в крови).

Особенности лечения

Допустим  ваш холестерин 10: что делать и как понизить. Такой высокий уровень стерола требует врачебной помощи. Самостоятельно снизить холестерол с 10 ммоль/л до нормальных показателей практически невозможно. Схема лечения во многом зависит от причин заболевания, а также наличия сопутствующих проблем.

Первый этап терапевтического курса – пересмотр рациона пациента, образа жизни. Часто именно вредные привычки являются первопричиной заболеваний. Без избавления от них достижение нормального уровня холестерола невозможно. Правильная диета при высоком холестерине подразумевает соблюдения следующих правил:

• Отказ от продуктов питания, содержащих транс жиры. Транс жиры образуется при промышленной переработке растительных масел. Благодаря ей они становятся пригодными к длительному хранению. Единственный способ узнать содержит продукт вредные липиды или нет – изучить пищевую ценность продукта. Ответственные производители указывают данный показатель на упаковке. Транс жиры опасны своей способностью повышать уровень холестерола, снижать защитные свойства организма. Даже незначительное, но регулярное их употребление повышает риск развития атеросклероза;
• Минимизация употребления продуктов, богатых холестерином, насыщенными жирами. Красное мясо, особенно жирные сорта, сливки, яичный желток, жирные сорта сыра, творога, пальмовое, кокосовое масла содержат большое количество насыщенных жиров, повышающий уровень холестерола. Исключать их из рациона не нужно. Достаточно ограничить потребление перечисленных продуктов несколькими приемами/неделю;
• Включение в рацион пищи, богатой ненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3 жиры. Растительные масла, семечки, семена льна, все виды орехов, жирные сорта рыбы – прекрасные источники полезных липидов. Они должны быть частыми гостями на вашем столе. Сельдь, макрель, скумбрия, лосось, тунец рекомендуется есть не менее двух раз/неделю;
• Много пищевых волокон, витаминов и минералов в овощах, фруктах, кашах, бобовых, отрубях. Поэтому их необходимо сделать основой своего рациона. Фрукты содержат много природного сахара. Поэтому не стоит злоупотреблять их поеданием;
• 1,5-2 литра воды/день. При недостатке воды организм вырабатывает большое количество холестерола. Предупредить повышение уровня стерола можно употреблением достаточного количества жидкости.

Концентрация холестерола также зависит от образа жизни. Некоторые вредные привычки, привычные типы поведения ухудшают здоровье сосудов, провоцируют повышение уровня холестерина, снижает способность организма противостоять атеросклерозу. Избавление от них помогает нормализировать показатели. Для этого необходимо:

• бросить курить;
• больше двигаться, заняться спортом;
• перестать злоупотреблять алкоголем;
• добиться здорового веса.

Пациенты с сахарным диабетом, гипотиреозом проходят курс заместительной терапии. Введение синтетических гормонов позволяет добиться улучшения самочувствия, снижения уровня стерола. Больные, имеющие высокое давление, должны принимать препараты, нормализирующие его уровень. Гипертония делает стенки сосуда неэластичными, повышает вероятность развития травм, риск развития атеросклероза.

Если ваш холестерин 10: нужно ли пить статины. Такой уровень стерола считается достаточно высоким. Поэтому целесообразность назначения статинов или их аналогов (фибратов, секвестрантов желчных кислот, ингибиторов всасывания холестерина) неоспорима. Однако по инструкции статины назначаются только людям, которые некоторое время соблюдают диету, понижающую холестерол. Отсутствие коррекции системы питания сводит на «нет» эффект от приема препаратов. Поскольку организм компенсирует снижение синтеза холестерина усвоением стерола из пищи.

Статины – обязательный компонент терапии пациентов с наследственными нарушениями обмена холестерола. У таких больных диета не позволяет добиться ощутимого результата. Ее всегда объединяют с назначением статинов или других гиполипидемических препаратов.

Ирина Костылева

Показания

Заболевания, сопровождающиеся повышением уровня холестерина или триглицеридов крови, требуют применения препаратов, способных снизить их содержание. Поэтому статины используют для лечения следующих патологий:

• первичная гиперхолестеринемия;
• семейная гипертриглицеридемия;
• прогрессирование атеросклероза у пациентов с гиперхолестеринемией.

А также эти препараты назначают для профилактики инфарктов и инсультов у пациентов группы риска. Основная задача превентивного применения — уменьшение возможности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или их осложнений. Поэтому статины назначают, если присутствует следующие факторы:

• ишемическая болезнь сердца (ИБС);
• перенесённый инсульт;
• риск развития ИБС (мужчины старше 50 лет, женщины после шестидесяти);
• повышенная концентрация C-реактивного белка в крови, сочетающаяся с артериальной гипертензией, семейным анамнезом раннего начала ИБС, курением, низкой концентрацией ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) в крови.

О положительном эффекте в снижении уровня холестерина от лечения статинами свидетельствуют результаты лабораторного исследования крови. Но для доказательства эффективности профилактического действия препаратов требуются многолетние сравнительные изучения больших групп людей.

Секвестранты жёлчной кислоты для снижения холестерина

Суть действия этого препарата в том, что секвестранты связывают жёлчные кислоты, а организм, ощущая нехватку этих элементов, синтезирует их из холестерина. Благодаря этому синтезу уровень холестерина в крови заметно уменьшается. В мире всего 2 препарата этого типа: колестипол и холестирамин, но их использование в России не разрешено.

Единственное явное достоинство секвестрантов: этот препарат не поглощается кровью и, соответственно, не оказывает влияние на работу других органов. Недостатков же намного больше:

• Неприятный вкус;
• Эффект видно не ранее, чем спустя месяц;
• Применение на протяжении длительного периода ведёт к нарушению усваивания жирных кислот и витаминов;
• Являются причиной повышенной кровоточивости.

Из-за своего большого количества недостатков при малом количестве достоинств секвестранты применяются крайне редко.

Таким образом, существует множество препаратов, помогающих снизить уровень холестерина в крови. Эти препараты различаются по способу и механизму снижения холестерина, дозировке и побочным эффектам. Самыми действенными препаратами считаются статины. За ними следуют фибраты, которые назначают в основном когда лечение статинами небезопасно (при болезнях печени).
Несмотря на широкий выбор лекарств против повышенного холестерина, назначает их только врач. Самолечение здесь неуместно.

Препараты класса статинов были синтезированы как средства для снижения сывороточного количества холестерина и уменьшения сердечно-сосудистых рисков. Долгое время исследователи и врачи работали только с препаратами “Ловастатин”, “Правастатин”, “Симвастатин”, “Флувастатин”. Затем были синтезированы “Аторвастатин” и “Розувастатин” – это статины последнего поколения, вернее, самые эффективные лекарственные средства данной категории. Также сейчас ведется разработка новых, то есть еще более безопасных и эффективных статинов, среди которых наибольшая популярность принадлежит «Питавастатину».

Ингибиторы абсорбции холестерина

Этот вид препаратов не особенно широко распространён в России. В аптеках можно найти только двух его представителей: «Эзетрол», который состоит из эзетимиба; «Инеджи», состоящий из эзетимиба и симвастатина. Механизм действия ингибиторов заключается в том, что они всасывают холестерин из кишечника и тем самым понижают его уровень в крови.

Если ингибиторы сравнивать с другими препаратами, которые понижают уровень холестерина, то они в первую очередь намного дороже. При этом они не столь эффективны как статины и каких-либо подтверждений их влияния на продолжительность жизни пока не найдено. И всё же главное их достоинство в относительной безвредности, в результате чего они могут приниматься людьми, страдающими какими-либо серьёзными болезнями (к примеру, заболеваниями печени). Усилить эффект от ингибиторов абсорбции холестерина можно, принимая их вместе со статинами.

При каких условиях / когда назначают статины?

Статины выписывают для профилактики и лечения атеросклероза, а также при диагностических синдромах гиперлипидемии / гиперлипопротеинемии (на фоне развития иных заболеваний). Другие «точечные» цели:

• понижение завышенного уровня липопротеидов низкой плотности (лпнп / ldl) «плохого» холестерина (полигенная / наследственная гиперхолестеринемия) и триглицеридов (комбинированная гиперлипидемия);
• увеличение пониженного уровня липопротеидов высокой плотности (лпвп / hdl) «хорошего» холестерина;
• замедление процесса развития атеросклероза (сужения артерий и сосудов) у пациентов с характерно — высоким уровнем холестерола и триглицеридов в крови;
• снижение риска (первичных / вторичных) сердечных приступов (инфаркта миокарда) или инсульта;
• лечение нарушений кровоснабжения сосудов нижних конечностей (ярко выраженный симптом: перемежающаяся хромота);
• исключение необходимости в применении хирургических процедур / операций, с целью открытия заблокированных сосудов.

Факторы риска атеросклероза включают:

патологическое изменение уровня холестерина

(повышенный ldl холестерол / пониженный hdl холестерин);

наследственная предрасположенность к сердечным приступам

(наиболее часто проявляется в молодом возрасте);

возрастные изменения в артериях

(риски возрастают: у мужчин после 45 лет, у женщин после 55 лет);

жизнь в постоянном стрессе

(особенно подвержены люди умственно труда и ведущие малоподвижный образ жизни);

высокое кровяное давление

(гипертоническая болезнь / симптоматическая артериальная гипертензия);

избыточный вес / ожирение

(особенно та его форма, когда жир собирается на животе / вокруг талии / «шарообразный» тип фигуры);

гендерный фактор

(до 50 лет мужчины заболевают намного чаще / женщины реже, благодаря эстрогеновым гормонов / после 50-ти ситуация резко меняется);

гиподинамия

(«сидячая» работа в офисе, отстутствие в распорядке недели времени на активные физические упражнения);

неправильное питание

(например, минимальное содержание в рационе растительных и морских продуктов);

сахарный диабет

(ввиду нарушения углеводного обмена, усиливающего изменения в обмене жиров, что само по себе — запускает атеросклеротический процесс);

вредные привычки

(чрезмерное злоупотребление алкоголем, но особенно — курение).

Как принимать статины? (видео)

О чем спросить врача? (выступление профессора Ивана Козлова)

Большинство людей принимают статины по причине высокого уровня холестерина

Снижение холестерола – это очень важное мероприятие, но природа сердечно-сосудистых заболеваний достаточно сложная. Как мы писали выше, другие факторы, например, такие как системное воспаление, тоже могут играть существенную роль

По результатам исследований 35% людей, перенесших сердечные приступы, не имели высокого уровня холестерина в крови, но большинство из них были больны атеросклерозом. Это означает, что повышенный холестерин в крови не всегда является главным «виновником» образования атеросклеротических бляшек.

Лечение статинами должно быть направлено не только на снижение уровня холестерина до нормы (нормальных пределов, но и на профилактику осложнений атеросклероза (стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, перемежающаяся хромота и летальные исходы).

Данный подход очень важен, поскольку он помогает людям, которые страдают атеросклерозом (или подвержены риску его развития), но не имеют высокого уровня холестерина.

Статиновые препараты, выполняющие роль ингибиторов Ангиотензин Превращающего фермента (АПФ), являются важным классом лекарственных препаратов, поскольку значительно уменьшают риски сердечных приступов, инсультов, а также сокращают процент смертей.

Что такое ингибиторы АПФ, можно узнать из этой статьи.

Полезные продукты питания

Снизить холестерин без статинов помогают продукты, считающиеся настоящими природными статинами. Они содержат вещества, которые помогают нормализовать липидный обмен, вывести опасные липопротеины низкой плотности – ЛПНП, повысить полезные высокой плотности – ЛПВП, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз.

Соблюдение диеты, помогает снизить уровень холестерина от 2 до 19% за1-2 месяца:

• Овсянка (15%) – ценнейший источник растворимой клетчатки, бета-глюкана. Стимулируют выработку желчи печенью, помогает организму растворять жиры, выводить их наружу. Не повышает концентрацию полезных ЛПВП. При регулярном потреблении стабилизирует артериальное давление. Геркулес безопасен для больных диабетом, поскольку почти не содержит крахмала, не вызывает резкое повышение уровня глюкозы.
• Отруби (7-15%) богаты пищевыми волокнами, улучшают работу кишечника, восстанавливают его микрофлору, пища легче усваивается. Также активные вещества выводят шлаки, токсины липопротеины низкой плотности из организма. Отруби можно есть отдельно или добавлять ко вторым блюдам. Их обязательно нужно запивать водой, иначе эффекта от употребления не будет. Допустимая суточная дозировка – 30 г.
• Ячмень (7%) содержит фосфор, белок, углеводы. Очищает желудок, кишечник от шлаков, токсинов, улучшает метаболизм, работу сердца, головного мозга. Это сильный антиоксидант, понижающий общий уровень холестерина.
• Грецкие орехи, фисташки, миндаль (10%) состоят из жирных кислот, масла, растительного белка, углеводов. Уменьшают количество триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, стабилизируют артериальное давление, предотвращают воспаление сосудистых стенок. Орехи высококалорийны, поэтому ежедневная дозировка не должна превышать 15-25 г.
• Красные, фиолетовые овощи (18%) богаты полифенолами, которые стимулирую выработку хорошего холестерина. Они составляют основу диеты.
• Бобовые (10%) – источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон, белков. Нормализуют обмен веществ, за счет чего сокращают количество опасных липопротеинов.
• Фрукты (15%) – богаты пектином, особенно цитрусовые. Выводят токсины, шлаки, снижают холестерин, мешая ему всасываться через тонкий кишечник. Наиболее полезны: зеленые яблоки, авокадо, красный виноград, гранаты, сливы, киви.
• Чеснок (10-15%) – настоящий природный статин, антисептик. Уничтожает патогенные микроорганизмы, снимает воспаление сосудистых стенок, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, уменьшает уровень холестерина. Чеснок можно есть отдельно по 2-3 дольки/день, либо использовать народные средства, приготовленные на его основе.
• Растительные масла: оливковое, кукурузное (17%) – защищают сосуды от холестериновых отложений, формирования тромбов. Растительные жиры – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
• Семена льна (8-14%) – концентрат жирорастворимых витаминов, линолевой, олеиновой кислот. Льняные семечки очищают кишечник, препятствуют всасыванию холестерина, уменьшают вязкость крови, снижают артериальное давление. Семена, масло добавляют к салатам, вторым блюдам или употребляют отдельно. Можно делать отвар.
• Натуральный горький шоколад (2-5%) содержит разнообразные ингредиенты, большую часть составляют какао-продукты. Количество клетчатки, белков незначительное. Горький шоколад снижает уровень вредного холестерина, повышает количество полезного. Можно есть каждый день, но не более 30 г.
• Красная морская рыба: лосось, семга, горбуша (20%) – источник кислот омега-3, -6. Организм не вырабатывает эти вещества, но они необходимы ему для работы. Рыбий жир предотвращает атеросклероз, снижает ЛПНП, повышает ЛПВП, нормализует метаболизм. Морскую рыбу можно есть каждый день, либо 3-4 раза/неделю, не меньше. Рыбные блюда можно заменить рыбьим жиром. Капсулы принимают ежедневно по 3-6 штук. Одна капсула – это примерно 500 мг рыбьего жира.
• Соя (15%) – источник уникального растительного вещества – генистеина, нормализующего обмен жиров. Для снижения холестерина без лекарств достаточно ежедневно съедать 25 г соевого белка.
• Зелень (19%) – источник лютеина, пищевых волокон, каротиноидов. Эти вещества уменьшают концентрацию триглицеридов, частиц с низкой плотностью, улучшают состав крови, сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.